FunSport滾動力按摩滾輪筒
肌膜放鬆專用,除了專業運動人士使用外,上班族電腦族都可使用。
滾動力按摩滾輪筒是Fun Sport專為運動量大以及專業運動人士所推出的產品。也可以當成肌肉伸展的輔助器材,把它放在背部來回的滾動,可以讓身體柔軟,並且可以按摩背部。若您想要強化核心肌群,您可以躺在上面做腹部捲起的動作,或是置於腳部,雙手手掌平放地上,撐起上半身,再利用腹部的力量來回滾動,這些動作都可以讓您的肌肉更強化。也可以用在緩和運動上,可改善身體的平衡及協調性。
上班族更需要它,上班族經常覺得腰痠背痛或只是肩頸痠痛,滾棒可以舒緩痠痛以及放鬆肌肉,把它放在您不舒服的地方,緩緩的滾過,每一部位持續20秒至1分鐘,對您會有幫助的。
使用注意事項
- 如何選擇按摩滾筒:
一般來說,挑選按摩滾筒可以以硬度、直徑及長度來挑選。入門者或是運動量不大的人請挑選硬度約30~35,直徑約13~15cm的款式來使用,因為較軟的產品對於筋膜的刺激性較輕,在按摩的過程中不易過度疼痛而影響按摩效果,也不易造成肌肉傷害。
進階者或是專業運動人士,如教練、全馬(42K)慢跑者,可以挑選硬度40~50,直徑約10~12cm的款式來使用,對於筋膜放鬆更有效率。
而長短的挑選,可以以使用空間來決定,越長的滾筒(60~90cm)使用地方越大,較短的滾筒攜帶方便,所佔的空間較小,但若要做核心或其他肌肉的訓練,例如直躺在滾筒上,就要挑選80~90cm長度的滾筒。
- 如何使用按摩滾筒:
在進行按摩時,要慢慢的來回進行,不是快速的來回,這樣反而會得到反效果。
每個區域的按摩約15~30秒,若遇到更緊繃的地方,可以花多一點時間按壓。
在遇到疼痛點時,可以在疼痛點的周圍緩緩的按摩,直到疼痛減緩。
按摩時請搭配深呼吸來放鬆身體,遇到疼痛的地方時,不要憋氣而影響效果。
若在按摩某一個痛點時,覺得愈來愈痛,請停止操作換別的區域按摩,若疼痛不散,須尋求醫生支援。
按摩後請做幾個伸展動作增加按摩處的血液循環。
在運動前後的1小時內進行按摩,效果最好。
- 按摩滾筒如何保養?
運動後使用滾筒按摩,通常會沾滿汗水,因此每次使用完,須用濕布擦拭一遍,若有縫隙難以清潔,可用清水沖洗,但須用乾布擦乾保存。
- 按摩滾輪注意事項:
若按摩時覺得愈來愈痛,請停止操作,若疼痛不退,須尋求醫生支援。
在按摩時要保持身體穩定,例如背部,讓上半身身維持直線,頭部不要過度往後仰,增加脊椎的壓力。
若有骨質疏鬆症的人及孕婦,使用前請詢問醫生。
若有關節炎的人,使用上請選擇硬度較低的產品,如30度。
有靜脈曲張的人,應避免使用滾筒按摩。
商品特色
- 環保EVA材質,彈性良好。
- 高硬度顆粒設計,有效放鬆肌肉筋膜。
- 可水洗避免有異味及細菌孳生。
- ABS中空款設計,可負重達200公斤。
商品資訊
- 產地:台灣
- 材質:環保EVA
- 尺寸:直徑15cm,長45cm
- 配件:收納袋乙個
- 硬度:40D
- 樣式:中空硬管
- 清潔:濕布擦拭
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